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想要养颜就多喝淮山薏米粥
2022-11-22


材料:

淮山30克、薏米50克、白茯苓20克、鸡蛋2个、糯米100克,白糖各适量

做法:

将淮山、薏米、白茯苓研磨成粉,鸡蛋煮熟,取蛋黄,将糯米洗净,将磨成的淮山、薏米、白茯苓粉,加入适量的水文火煮烂,加入白糖、鸡蛋黄搅拌均匀即可。

功效:

淮山含有丰富的蛋白质、多种维生素、糖类、矿物元素等,可以为人体补充所需的营养,另外,淮山中还含有薯蓣皂,它是女性荷尔蒙的先驱物质,具有滋阴的作用,将淮山、薏米等同煮粥食用,不仅利于消化,还具有养颜的功效。